「丁寧に生きる」ということ

最近、朝と夜にストレッチをする習慣を始めました。

特別なことをしているわけではありません。
ゆっくり呼吸をしながら、一つひとつの動きを急がず、丁寧に体を伸ばす。それだけです。

まだ始めて間もないですが、不思議と以前より疲れが残りにくくなったような気がしています。
もちろん、それだけが理由ではないかもしれません。
それでも、この時間が自分自身を整える大切な時間になっています。

そして、もう一つ気付いたことがあります。

体が少しずつ柔らかくなるのと同じように、
人との関わり方にも、少しだけ柔軟さが生まれた気がするのです。

薬局で患者さんとお話しするときも、以前より自然に笑顔が出たり、ほんの少し明るい声でお迎えできたり。
大きな変化ではありませんが、小さな積み重ねが、
日々を少しずつ変えてくれているように感じます。

毎日は忙しく、効率を求められる場面も少なくありません。

だからこそ、あえて一つひとつを丁寧にやってみる。

その時間は遠回りのようでいて、実は心に余裕を取り戻す近道なのかもしれません。

もちろん、「丁寧に過ごさなければならない」ということではありません。

ただ、どこか悶々としているときや、なんとなく心が落ち着かないとき。
そんな日は、目の前のことを一つだけでも丁寧にやってみる。

ゆっくりご飯を食べる、深呼吸をする、体を伸ばしてみる。

そんな小さなことが、気持ちを少し整えてくれることもあるのではないかと、
最近感じています。