屋内アレルギー

気づけば、今年も残り2か月あまり。

朝晩の空気が冷え込み、秋の深まりを感じますね。

この時期、「鼻がムズムズする」「くしゃみが出る」「なんだかだるい」と感じる方が増えます。春の花粉も終わったのに不思議ですよね。

 実は、秋は “屋内アレルギー” の季節でもあります。

 

気温と湿度の変化によって、カビやダニが再び活発に。

夏の間に増えたダニの死骸やフン、カビの胞子が空気中に舞い、くしゃみや鼻づまりなどの症状を引き起こします。

さらに屋外ではブタクサやヨモギの花粉も飛び始め、屋内外のダブルパンチになることも。

 

対策の基本は、「換気」と「湿度管理」です。

窓を少し開けて空気を流し、浴室や押し入れはしっかり乾燥。寝具やカーペットをこまめに洗い、掃除機だけでなく拭き掃除も。

これだけでアレルゲンは大きく減らせます。

 

また、アレルギーは睡眠や気分にも影響します。

鼻づまりで眠れなかったり、イライラしたり、集中力が落ちたりすることもあります。

 

「秋になるとなんとなく調子が悪い」と感じる方は、まずはおうちの中を見直してみてください。

今日からできる小さな環境改善で、 体も心も過ごしやすい秋を迎えましょう。