GW明け

 

ゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしたか？

 

連休明け、「明日から仕事（学校）か…」と、どこか気が重くなる方も多いのではないでしょうか。

 

でも、それは決して“あなたのせい”ではないかもしれません。

実は、これは脳の仕組みによる自然な反応なのです。

 

連休中は、いつもと違う時間の流れや、楽しい予定が盛りだくさんだったりしますよね。

これにより、脳の『報酬系』と呼ばれる回路が活性化されます。特にドーパミンの分泌が増え、心地よさや高揚感が生まれます。

 

しかし、休みが終わり日常に戻ると、そのドーパミンの分泌が急に減少。その結果、「なんとなくやる気が出ない」「何もしたくない」と感じてしまうのです。

 

さらに、連休中は生活リズムが崩れやすく、体内時計（概日リズム）が乱れやすい時期でもあり、自律神経の切り替えがうまくいかないことも原因の一つです。

 

もし「このままじゃマズい…。でも動けない…。」と感じているなら、それは立ち止まって “今の自分” を見つめ直す良いチャンスかもしれません。

 

そんな時は、ぜひ 個別相談 をご活用ください！

『非現実モードから現実モード』への切り替えは、ちょっとしたコツが必要です。

 

さて、私もそろそろ現実モードに戻らねば…。